學生黨如何減肥
飲食方面,早餐可以吃一個雞蛋、喝一杯豆漿,午餐確保有主食、蔬菜、肉蛋類就好,晚餐選擇清淡的魚、雞、瘦肉、蔬菜。多運動多鍛鍊,堅持下去的運動項目,每週至少運動2到3次,這樣可以幫助身體消耗熱量,減少脂肪的堆積。
對於學生黨來說,要放棄零食是很難的,所以九也不會讓你們絕對不能吃零食。只是要注意避開那些熱量很高、糖很多的零食。
學生黨喜歡熬夜這是普遍現象,但是沒有充足的睡眠也很容易發胖,因爲晚上如果很晚不睡覺的話,會感覺飢餓想吃東西,但是晚上進食是最容易肥胖的。所以,保持正常的優質的睡眠也是減肥不可少的條件。
如果你是高中生及以下,建議不要減肥,你現在還是長身體發育的時候,過度節食真的會長不高,這是我自己血的教訓,希望能幫你避免成爲矮個子。如果已經讀大學了,大部分女生已經停止長個子了,這時候就可以配合控制飲食加晚上/早上去操場跑圈、打羽毛球、游泳等運動進行瘦身減肥了。
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