高蛋白食物主要有那些
雞肉是高蛋白的食物。雞肉性味甘溫,含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A,維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。其中,雞肉中蛋白質的含量比較高,每100克雞肉裏含有21.5克蛋白質;而且雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用。
雞肉是高蛋白的食物嗎
雞肉,指雞身上的肉。雞的肉質細嫩,滋味鮮美,適合炒食、煮食、蒸食、燉湯等多種烹調方法,並富有營養,有溫中補脾、益氣養血、補腎益精、滋補養身等作用。雞肉不但適於熱炒、燉湯,而且是比較適合冷食、涼拌的肉類。雞肉一般人皆可使用,但不能和芝麻、菊花、芥末、糯米等食物一起吃。
雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用,另外含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
烏雞入腎經,具有溫中益氣、補腎填精、養血烏髮、滋潤肌膚的作用。凡虛勞羸瘦、面瘦、面色無華、水腫消渴、產後血虛乳少者,可將之作食療滋補之品。雞肝性味甘微溫,能養血補肝,凡血虛目暗、夜盲翳障者可多食之。雞肉能讓秀髮亮起來,每週至少應該吃三次,外擦患處可治療嬰兒溼疹、乳頭皸裂、凍瘡潰爛、水火燙傷、口腔潰瘍等症。
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