三伏天曬背曬多久
夏日炎炎,陽光明媚,曬太陽成爲不少人的選擇。適量的太陽光照有助於合成維生素D,改善心情,提高免疫力,甚至改善睡眠質量,尤其在三伏天很多人會採取曬背的措施,起到養生效果。那麼,三伏天曬背什麼意思?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!
三伏天曬背有什麼作用
由於人體的背部,脊骨兩側有很多穴位,而膀胱經和督經,督經掌握了人體的陽氣,經過太陽的照射,可以滋養膀胱經和督經。背部是人體的陽在陽處,有些人背部經常發冷,這說明體內風冷溼空氣較重的表現。風寒病菌一旦進入體內,就會嚴重損害陽氣,對健康不利。人體五臟六腑的運作效率是由人體的陽氣支撐的。
三伏天進行曬背主要作用是加快身體的新陳代謝以及血液循環,其次三伏天進行曬背,還可以有利於將人體的溼氣以及寒氣排出體外,也有一定疏通氣孔以及滋養補腎的作用。
三伏天曬背曬多久
三伏天曬背一般在上午10-11點,下午5點以後進行。因爲三伏天期間太陽是比較毒辣的,因此不建議在陽光很大的時候曬背,上午10-11點的時候以及下午5點的陽光比較強,但並不是很毒辣,可以起到較好的曬背效果,同時又不會導致人體曬傷,每次曬背的時間,大約15-20分鐘即可。
三伏天曬背注意事項
三伏天的時候進行曬背,也要注意做好防曬工作,曬背部時,可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住,避免導致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部,不宜長期進行暴曬,否則可能會導致人體出現頭痛的症狀。還需要注意,曬背前不要洗澡,避免影響曬背的效果。最好是不要吃芥菜、馬齒莧以及無花果等食物,否則可能會引起日光發炎。
綜上所述,曬背有一定的好處,但是過度暴露在陽光下可能會導致皮膚曬傷、皮膚癌和其他健康問題。因此,在享受太陽的好處時,務必要注意適量,避免在強烈的陽光下暴曬,並採取適當的防曬措施,如使用防曬霜、穿着遮陽帽和遮陽衣物等。
-
立夏的歷史由來
導語:立夏是我國傳統的二十四節氣之一,在中國的文化中,有關立夏的民俗非常的有特點,掛蛋就是其中之一。立,是建立、開始的意思。夏,在古語裏是大的意思。萬物至此經已長大,得名立夏。立夏早在戰國時期就已經確立,由此可見歷史悠久,文化豐富。小編爲大家整理了立夏掛蛋是...
-
什麼是小滿三候
小滿節氣是五月的一個重要時刻,意味着小麥、稻穀、玉米等農作物已經進入到實質性的灌溉、護理和成長期,同時也是農民朋友們開始田間耕作的重要時期。那麼,小滿時節的氣候特徵是怎麼樣的?什麼是小滿三候?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!小滿時節的氣候特徵小滿節氣的到...
-
咬春吃什麼食物
導語:“咬春”是立春的傳統習俗之一,在北方特別盛行,每到立春之日家家戶戶都會準備一張張晶瑩剔透的春餅,捲上各種時蔬,春餅筋道柔軟,時蔬鮮嫩清爽,一口咬下去滿是“春天的味道”。立春咬春是什麼立春這天,民間自古有“咬春”的食俗,以迎接春天的到來。用於咬春的食物很...
-
關於端午節的詩詞大全
導語:端午節有吃糉子,喝雄黃酒,掛菖蒲、蒿草、艾葉,薰蒼朮、白芷,賽龍舟的習俗。很多古代文人也把過端午節的習俗用優美的詩句記錄了下來,同時記錄的還有他們當下的心情。下面是小編整理的關於端午節的詩詞,希望對你有所幫助!關於端午節的詩詞《端午》李隆基〔唐代〕端...