使用健身球要注意什麼

健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點，尤其受到都市女性的青睞。那麼使用健身球要注意什麼呢？

1、給球打氣的時候打到“八分飽”，這樣球身更有彈性，方便做夾與抓握的動作。

2、健身球有各種尺寸，初學者可以先用小球，比較方便控制。一般來説，大球比較容易保持平衡，小球較輕，但不易平衡。

3、在家玩健身球的時候，可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾，保持清潔，也不易打滑。

4、儘管健身球鍛鍊不易受傷，但還是要注意保持平衡，尤其是做車輪式等比較困難的動作，還原的時候一定要用手撐好。

以上就是使用健身球要注意什麼的介紹了，希望對你有幫助。