懷孕1至3個月吃什麼好

懷孕1至3個月，是屬於懷孕的初期，而且也是最為關鍵的一段時間，孕婦不管是在吃的方面，還是其他衣、住、行方面都是要非常小心的，尤其是在飲食方面更要注意，那麼懷孕1至3個月吃什麼好呢？下面小編就為大家介紹一下。

1、前一個月。這個時期孕婦基本上吃不下東西的，妊娠反應會比較厲害，那麼可以適當和一些很清淡的湯類、早上喝點八寶粥，或者是蔬菜瘦肉粥，中午熬點魚湯，或者是蒸魚，晚上可以根據孕婦自己的喜好熬一些菌湯之類，主食儘可能多吃一些，實在吃不進去，那就多喝這些湯類。

2、懷孕二個月。這個時候一般較嚴重的妊娠反應會減少很多，很多孕婦這個時候基本上沒有噁心嘔吐等情況了，反而會對食物有些很高的要求，那麼這個時候就要增加各類營養，比如説可以適當吃一些肉類，排骨，大骨頭，鴿子，羊肉等等都可以，比如説紅棗鴿子湯，各自加上清水放上紅棗燉，每天喝一次並且吃肉，有着很好的滋補作用。

3、三個月。在懷孕第三個月的時候，孕婦的胃口開始變大，對各種營養也會有很大的需求，這個時候葷素搭配好，不管是肉類還是蔬菜水果類，亦或是魚類都是多吃一些的，並且牛奶雞蛋等食物也都是每天補充。隔天最好是吃一些牛肉或者雞肉，比如説爆炒雞肉，雞肉焯水，用微辣的青紅椒炒出來，這道菜既能夠增加孕婦食物，還含有很多營養。

孕婦前三個月的食譜不能夠按照同一個標準，必須是要按照孕婦的體質，還有就是孕婦的喜好進行，不過無論怎樣，最好是葷素搭配，並且適當進食一些粗糧為基本。