深蹲的好處

對於喜歡運動健身的人來説深蹲並不陌生，也一直被老鐵們鍾愛，被新手們懼怕。那麼，深蹲究竟有什麼樣的魅力呢?

深蹲的第一個好處就是鍛鍊全身肌肉，尤其是腿部肌肉。我們知道腿部是人體的第一大肌羣，訓練深蹲可以讓大腿肌肉更加強壯。身體其他部位的肌肉也會逐漸發達。

深蹲的第二個好處是提升人體的心肺功能。如果堅持做深蹲，會給人一種心跳加速，喘不過氣的感受。因為我們在深蹲中耗能非常多，這也代表了深蹲可以很好的鍛鍊並提升人體心肺功能。

深蹲還是減肥的催化劑，腿部肌肉總量佔到我們人體肌肉總量的一半以上。因此加強我們的腿部肌肉，就能夠消耗更多的熱量，提升燃脂的效率，降低我們人體的脂肪比例。