睡覺深和淺哪個好

深睡是睡的很沉穩，淺睡是雖然人已經睡着但稍微有點動靜就會醒。深睡佔整個睡眠時間的25%，其餘都是淺睡。淺睡對解除疲勞作用甚微，但深睡對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。

深睡和淺睡的區別

1、活動頻率不同

活動頻率以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標，而睡眠深度與活動的頻率有直接關係，頻率越高，睡眠深度越淺。因此，深睡眠的活動頻率比淺睡眠低一些。

2、睡眠週期中時間長度不同

深睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%。淺睡期和輕睡期等淺度睡眠佔整個睡眠時間大約55%。但是，在剛開始入睡的3個小時中深睡眠佔了差不多90%。

3、對身體的作用不同

淺度睡眠對解除疲勞作用甚微，但是在深度睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。

睡覺深和淺哪個好

睡覺深和淺沒有好與不好之分，睡眠有周期一般由淺睡眠進入深度睡眠，肌肉神經得到放鬆，一般淺睡眠半個小時到一個半小時，然後進入深睡眠。但睡眠質量好的前提是要保證一定時間的深度睡眠。