俯身登山跑注意哪些事項

俯身登山跑是在訓練運動中比較有名的運動，相信有人還是認識俯身登山跑的。下面一起來看看俯身登山跑注意哪些事項。

1、身體一直保持最自然的一直線，下背部不過度下凹或上凸。

2、利用核心肌羣，控制身體的穩定。

3、腹部核心肌肉始終保持緊張，臀部發力帶動雙腿運動，幅度儘量跨大。

4、初學者可先利用器材輔助，並將速度放慢，專注在身體穩定和肌羣使用正確性，熟練後再加快速度。

以上就是給各位帶來的關於俯身登山跑注意哪些事項的全部內容了。