什麼時候喝酸奶最好
酸奶口感細膩,並且酸酸甜甜,許多人都喜歡飯後喝一喝酸奶,既能促進消化還能補鈣。那麼什麼時候喝酸奶最好?對於這個問題,下面我們一起來了解一下吧希望以下的回答能幫助網友們。
1、晚上喝酸奶最補鈣。12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收,同時晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
3、午後喝酸奶最補充精力。午後喝一杯酸奶,可以讓上班族放鬆心情,在整個下午都精神抖擻,更有利於提高工作效率。
4、飯後喝酸奶對腸胃最好。如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯後喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,並且能幫助消食。
因此,網友們想要喝酸奶的話,不妨按照以上的4個時間點來喝。
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