拳擊護手繃帶怎樣綁

對於拳擊運動員來説，纏上護手繃帶的拳頭，可以增大受力面積、緊固關節，使手縮緊，填充指間空隙，使手部有了“整體性”，受力面積均勻，分散壓力等作用，那麼拳擊護手繃帶怎樣綁呢？

1、將護手繃帶打開，注意繃帶一頭是繩套，一頭可以粘貼。第一步先把手指撐開，將繩套套在大拇指上，繃帶搭在手背上。

2、第二步把繃帶在手腕上繞3圈。再繞手掌纏繞3-5圈，搭在手背上。

3、第三步將繃帶經過手的內側繞到大拇指根部和手腕的交界處，拉到小拇指和無名指之間。

4、第四步依照上一步驟，繞過其他手指的縫隙。繞完每個指關節的縫隙以後，把繃帶從大拇指後面拉到手背上方，在手掌上繞2圈。

6、第五步把繃帶拉到手背，從手下方拉到大拇指後面，繞大拇指一圈後。把繃帶從手背拉到腕關節出，並繞腕關節3-5圈，用尼龍粘貼固定就完成了。

温馨提示：綁拳擊護手繃帶時，將繃帶的繩套從手腕開始綁，依次綁手掌、其他手指、大拇指，最後繞回腕關節，將另一頭的尼龍粘貼固定好就完成了。在綁的過程中要注意鬆緊度，要綁得結實，但也不能太緊。