耳朵裏嗡嗡響怎麼辦
現在很多人都患耳鳴疾病,那麼,當自己耳朵裏嗡嗡響的時候,該怎麼辦呢?下面一起來看看吧!
1、避免噪聲污染:巨大聲響和長時間的噪聲接觸,都能導致聽力下降和耳鳴產生,所以高危人羣(工作在高強度噪聲環境中)尤要注意噪聲防護,如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外,不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
2、避免精神緊張和疲勞:長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時,均易使耳鳴加重,因此適當調整工作節奏,放鬆情緒,都是有益的。
3、合理用藥:耳鳴患者要為其他疾病就診時,不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴,因為有些藥物會使已有的耳鳴症狀加劇。
4、改變不良習慣:咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少温燥食物的攝入量。
5、多吃含鐵豐富的食物:缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵,能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生,常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。
以上就是關於耳朵裏嗡嗡響怎麼辦的全部內容。
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