如何消除斜方肌
消除女生斜方肌的方法:1、先將頭緩慢地轉向右邊,轉到底後再從右邊轉到左邊即可。2、先將兩個肩膀提到耳朵附近,保持半分鐘後慢慢把肩部放下即可。3、將下巴儘可能地往前下方伸展,然後下巴再往後拉伸即可。
方法一:轉頭運動
要想讓斜方肌變得不發達,首先就要讓斜方肌不再產生。而簡單的轉頭運動就能夠有效防止斜方肌的產生,而且轉頭運動還能減少斜方肌的厚度。
首先將頭緩慢地轉向右邊,轉到底後再從右邊轉到左邊即可。注意,在轉頭的時候要輕柔,速度要慢。
方法二:聳肩運動
斜方肌非常影響美觀,如果想要在短時間內把斜方肌消除的話,就可以通過聳肩的運動來緩解斜方肌問題。
先將兩個肩膀提到耳朵附近,保持半分鐘,注意在保持的時候要呼吸勻稱,然後慢慢把肩部放下。就這樣一個動作重複十次為一組,每天做幾組,堅持幾天就能看到效果。
方法三:下巴劃圈運動
將下巴儘可能地往前下方伸展,讓斜方肌得到充分鍛鍊。然後下巴再往後拉伸,拉伸程度以人體感覺舒適為宜。之後再以相反的方向來訓練,堅持一段時間,能看到比較明顯的變化。
方法四:做瑜伽
通過一些基本的瑜伽動作也可以舒緩解決斜方肌粗大問題,比如:貓式伸展就可以放鬆緊張的斜方肌,讓它能得到有效的拉伸,從而緩解肌肉粗大。還有一些關於頸部的舒緩動作,經常做也可以對斜方肌起到作用。
-
棉襖上的油漬怎麼去除
穿棉衣是冬季保暖的一種合理對策,認為內棉衣的薄厚偏厚,可以具有提升的防寒保暖功效,可是棉衣髒了確是很不便的,由於棉衣的獨特性使其難以獲得合理的清理。那麼棉襖上的油漬怎麼去除呢?1、在油點的部位,塗抹少量的洗潔精,然後放上半個鐘頭,讓洗潔精充分溶解油點,到時間...
-
如何挽留自己喜歡的女人
當你與你喜歡的女人經歷了一些事情最終走到了一起時,在之後的相處過程中你們難免會遇到一些問題,產生一些不和狀況,甚至有時候嚴重到提分手的地步。可是面對女生對你説分手,你覺得你是特別喜歡她的,她還是很適合你的,你想要去挽回這段感情,那麼如何挽留自己喜歡的女人...
-
米色配什麼顏色最洋氣
説到穿衣打扮,懂得配色是非常重要的,米色的衣服很多朋友都非常喜歡,但大部分人是不懂得如何搭配顏色的,那米色配什麼顏色最洋氣?讓我們一去了解一下吧!1、搭配白色:實際上米色和白色是最佳拍檔。米色看上去很乾淨,而白色更是乾淨純潔的代表。所以,在穿米色的衣服的時候,...
-
Pua的含義是什麼
最近北大女生的新聞讓眾多網友不寒而慄,也讓一個新詞,讓這PUA詞進入了我們的視線,很多朋友不知道Pua是怎麼回事?那Pua的含義是什麼?1、Pua是“pickupartist”的縮寫,意為把妹藝術家,在網上被稱為把妹達人,也就是泡妞高手的意思。最開始pua只是單純的怎樣搭訕,但是隨着pu...