三伏天哪些事情不能做
伏天是夏季中最熱的時期,也是一年中最熱的時候,這個時期,氣温高、濕度大,人們容易感到悶熱、疲憊和煩躁,在伏天,人們需要注意防暑降温,避免長時間暴露在高温下。那麼三伏天從什麼時間開始數?跟着天奇小編一起來看看吧!
三伏天從什麼時候開始數
三伏天每年從夏至日開始往後數,數到第三個“庚日”,就開始入伏了。伏天的長短主要在中伏的差別上。因為每年夏至節氣後的第三個庚日(初伏)出現的時間不同,所以導致中伏的天數也不相同。中伏時間有長有短,可能是10天,也可能有20天。於是就有了有些年份的伏天是30天,有些年份是40天,兩種情況。
三伏天哪些事情不能做
1、忌暴曬。強烈的陽光會損傷皮膚,故需要“閉關修煉”,避免在上午10點至下午2點陽光最強烈時在户外活動。
2、忌冷風對着吹。空調冷風對着頸椎、膝關節直吹,會致肌肉痙攣,造成關節疼痛,甚至還可能落下病根。
3、忌大量食用冷飲。吃太多冷飲會引起胃腸痙攣,出現腹痛、噁心等症狀。
4、忌大量飲酒。酒精會使全身血管擴張,加快血液循環,三伏天喝冰鎮啤酒本意是解暑,但易導致體表毛孔擴張,啤酒和汗液會加快流失鈣離子,從而出現乏力、肌肉抽筋等情況。
5、忌長時間處於空調房內。空調房內温度較低,會導致毛孔、汗腺收縮,血液循環減慢,出現頭痛、胸悶等症狀。
6、忌不吃早餐。天氣炎熱,如果再不吃早餐,胃內沒有食物來中和胃酸,會使胃酸刺激胃黏膜,導致胃部不適,久而久之易患胃潰瘍。
7、忌吃過多夜宵。夜晚進食會導致胃腸道負擔加重,影響睡眠,易導致肥胖。
8、忌鍛鍊後立即沖涼。鍛鍊時血管擴張,毛孔開放,立即沖涼會導致毛細血管驟然收縮,毛孔急劇關閉,導致體温調節障礙,易引起中暑。
9、忌立即喝冰飲料。運動後體温較高,喝冰鎮飲料雖然會降低體温,但會刺激胃腸道,容易導致胃腸痙攣,出現腹痛、腹瀉等症狀。
10、忌貪玩(沉迷於手機、遊戲)。長時間呆在空調房內會導致體温調節障礙、內分泌失調等,而沉迷於電子產品會損害視力、降低抵抗力。
11、忌大出汗、運動過度。大出汗、運動過度會導致機體水電解質紊亂、內分泌失調等。
12、忌忽視防曬。紫外線會對皮膚造成累積損傷,不注意防曬會導致皮膚曬傷、老化、色斑等。
13、忌不護膚。天氣炎熱會使角質代謝加快,肌膚敏感、缺水,要選用輕薄質地的護膚品。
14、忌熬夜。熬夜會使內分泌失調,皮膚乾燥長痘等。
15、忌不吃主食。高温天氣會導致食慾下降,如果不吃主食易導致全身無力、疲乏等不適症狀。
16、忌頻繁吃肉。高温天氣多吃肉易導致體內酸鹼平衡失調,出現肥胖、高血脂等問題。
17、忌過度依賴空調。長期依賴空調會導致體温調節中樞失調,影響機體新陳代謝以及免疫系統的正常功能,還易患上“空調病”。
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