什麼水果含維生素b
維生素B缺乏會容易導致腳氣病、口角炎、巨紅細胞性貧血,如果孕婦缺乏維生素B的話,還可能會導致胎兒畸形,因此補充維生素B對人體健康有利。在生活當中,有很多的食物含有維生素B,像水果、蔬菜等,那麼什麼水果含維生素b呢?
1、含維生素B族豐富的水果:蘋果、荔枝、橘子、橙子等。
2、B族維生素也叫乙族維生素(也叫維他命B、維生素B雜或維生素B複合羣),共有8種,固冠以“族”,它們在結構上沒有同一性,但也有它們共同的特性。
3、B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素,人體無法自行製造合成,必須額外補充。而緊張的生活、工作壓力中,不當的飲食習慣或因某些特定藥物的使用,加上B族維生素本身溶於水的屬性,均會使人體內的B族維生素快速被消耗。B族維生素可以幫助維持心臟、神經系統功能,維持消化系統及皮膚的健康,參與能量代謝,能增強體力、滋補強身。
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