10個改變心態的辦法
心理是指人內在符號活動梳理的過程和結果,心理現象是宇宙中最複雜的現象之一,現在很多人每天面臨着巨大的工作壓力以及家庭壓力,所以下面小編給大家分享一下10個改變心態的辦法吧。
1、嘗試挑戰自我。你越是害怕的事情,越要嘗試着去做。比如你有恐高症,你就特意去爬高;你羞於講話,你就逼自己當眾發言,逼自己坐到顯眼處;你口齒不靈,就偏要去與人辯論等等。
2、確定奮鬥目標。有了明確而積極的目標,不良心態就慢慢抵消了。據調查,出租車在什麼時候最容易出事?答案是:在沒有乘客的時候。因為沒乘客時司機的方向是盲目的。這也是為什麼很多老人在退休後精神垮掉的原因。美國一心理學家曾組織100名80歲以上的老人制定長壽計劃,其中有57位的目標是活到100歲以上,最終結果活到100歲的有18位老人,全部都是原來計劃中的老人。這説明一個道理,確定了目標的不一定都實現,而沒有確定目標的肯定不能實現。
3、用暗示激勵。心理學家説,有效的、積極的心理暗示能提高自我價值的認識,建立充分的自信。
4、待人寬容忍耐。包容是一種智慧和美德,林肯曾説:把敵人變成朋友,既消滅了一個敵人,又多了一個朋友。“忍”是一種眼光和肚量,也是一種修養和策略,更是一種智慧。哲學家説:胸懷有多大,事業就有多大。
5、做事持之以恆。1948年,邱吉爾在牛津大學的演講中曾説:我的成功祕訣有三個:第一是決不放棄;第二是決不、決不放棄;第三是決不、決不、決不放棄。也有哲學家曾説:世界上沒有失敗者,只有放棄者和戰死者。
6、品味享受生活。做一件事情,你可以高高興興的做,也可以痛苦不堪的做,假若沒法選擇不做,就一定要選擇高興的去做。比如,生孩子應該是最痛苦的事,但母親們都能忍受過來,是因為她們在期盼和享受快樂與幸福的到來。生活的本來面目就是十有八九是不順的,但我們要“常想一二,不思八九”。
7、真誠奉獻愛心。“愛心”是積極心態的最佳表現。一人為大家,大家為一人,這是人際關係的黃金定律。一個老害怕麻煩別人的人,也常是心態消極的不會奉獻愛心者。
8、營造人際網絡。誰的人際關係網絡大,誰的活路就越多,誰的快樂就越多,誰的成就就越大,據研究表明,人的快樂85%是由人際關係決定的。在知識爆炸更替頻繁的時代,我們必須具有兩種能力:交際能力和學習能力。
9、避閃環境殺手。心理學家認為,人生下來的心態都是積極而健康的。導致心態變化的原因除教育以外,最重要就是環境影響。環境對人的影響和暗示不但深刻而巨大,而且無時無刻,防不勝防。消極的環境影響,人們叫他環境殺手,對付他的辦法就只有躲避。成功大師李踐關於“避閃環境殺手”有三條座右銘:讀勵志書;交成功人;避消極者。
10、細節決定成敗。《細節決定成敗》是汪中求先生編著的一本書,他在開篇就提醒人們:精細化管理時代已經到來。
以上就是小編給大家分享的10個改變心態的辦法,如果大家在生活中需要改變心態,那麼可以參考以上以上方法的,希望能幫到大家。
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