三伏天曬背有什麼效果
夏日炎炎,陽光明媚,曬太陽成為不少人的選擇。適量的太陽光照有助於合成維生素D,改善心情,提高免疫力,甚至改善睡眠質量,尤其在三伏天很多人會採取曬背的措施。那麼,三伏天為什麼要曬背?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!
三伏天曬背的原因
由於人體的背部,脊骨兩側有很多穴位,而膀胱經和督經,督經掌握了人體的陽氣,經過太陽的照射,可以滋養膀胱經和督經。
背部是人體的陽在陽處,有些人背部經常發冷,這説明體內風冷濕空氣較重的表現。風寒病菌一旦進入體內,就會嚴重損害陽氣,對健康不利。人體五臟六腑的運作效率是由人體的陽氣支撐的。如果你知道如何曬背,你可以使你的身體充滿陽氣,這有利於提高身體的抵抗力。
三伏天曬背有什麼效果
三伏天是一年之中温度最大的一段時間,另外也是身體氣血最盛的時候,這個時候曬背能夠運用自然界的熱流來滋潤身體的氣血,具有扶陽散寒,補中益氣的效果,針對身體內一些寒症有非常好的治療效果。
三伏天什麼時間段曬背合適
如需三伏天曬背一般在上午10-11點,下午5點以後進行。因為三伏天期間太陽是比較毒辣的,因此不建議在陽光很大的時候曬背,上午10-11點的時候以及下午5點的陽光比較強,但並不是很毒辣,可以起到較好的曬背效果,同時又不會導致人體曬傷,每次曬背的時間,大約15-20分鐘即可。
然而,需要注意的是,過度暴露在陽光下可能會導致皮膚曬傷、皮膚癌和其他健康問題。因此,在享受太陽的好處時,務必要注意適量,避免在強烈的陽光下暴曬,並採取適當的防曬措施,如使用防曬霜、穿着遮陽帽和遮陽衣物等。
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