三伏天曬背需要注意什麼
夏日炎炎,陽光明媚,曬太陽成為不少人的選擇。適量的太陽光照有助於合成維生素D,改善心情,提高免疫力,甚至改善睡眠質量,尤其在三伏天很多人會採取曬背的措施。那麼,三伏天曬背有什麼功效?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!
三伏天曬背的功效
三伏天是一年之中温度最大的一段時間,另外也是身體氣血最盛的時候,這個時候曬背能夠運用自然界的熱流來滋潤身體的氣血,具有扶陽散寒,補中益氣的效果,針對身體內一些寒症有非常好的治療效果。三伏天曬背是能夠每日曬的,但是每一次曬的時間不可以太長,以身體覺得舒服,20分鐘上下就可以,不然紫外線會對肌膚有一定傷害。
三伏天曬背需要注意什麼
三伏天的時候進行曬背,也要注意做好防曬工作,曬背部時,可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住,避免導致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部,不宜長期進行暴曬,否則可能會導致人體出現頭痛的症狀。還需要注意,曬背前不要洗澡,避免影響曬背的效果。最好是不要吃芥菜、馬齒莧以及無花果等食物,否則可能會引起日光發炎。
三伏天有哪些習俗
1、吃麪條:由於麪條的湯吃了可以出汗,所以有祛暑的作用。而南朝梁宗驚《荊楚歲時記》中説:“六月伏日食湯餅,名為辟惡。”可見人們吃麪條也有驅邪納吉的寓意。
2、祭夏:很多地區進入頭伏後,會有祭祀夏日的傳統,希望風調雨順,秋季能夠有好收成,而且用羊肉等肉類當作供品,儀式完畢後,與眾人分享,吃了可以降暑氣.
3、種植蘿蔔:俗語有言“頭伏蘿蔔二伏菜”,意思是進入初伏是種植蘿下的好時段,而十天以後就可以中白菜了,因此各地的人們會根據氣候的變化,才決定栽種何種蔬菜。
綜上所述,在享受陽光的同時,我們需要注意適度曬太陽,並採取防曬措施,以保護皮膚健康。
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