入伏天注意事項

導語：伏這個字的意思是説陽氣漸漸開始旺盛，所以伏天就會特別的熱。人們都是比較怕熱的，所以入伏時間是許多人關注的事情。那麼，大家知道今年什麼時候入伏2023？入伏天注意事項有哪些？今日小編給大家分享一些比較實用的內容，快來看看吧。

今年什麼時候入伏2023

今年7月16日入伏2023，按傳統推算方法，夏至後的第三個庚日便為頭伏，第四個庚日便為中伏，到立秋後的第一個庚日便為末伏。按照這個推算，今年的頭伏落在農曆六月十八，也就是陽曆的7月16日。

入伏，是指進入“三伏”的意思。民諺 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是説，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裏的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

　入伏天氣

入伏注意事項

1、頸椎最怕吹

頸椎對着空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。

建議：室內空調温度不要低於25℃，肩背部不要直對着空調。如果温度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

2、喝水最怕快

由於氣温高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加。心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

建議：夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好;更不能貪涼，10℃以上的温水對身體最好。

3、眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。

建議：如果要在10點到16點外出，最好戴上太陽鏡、帽子。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等。

夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛。流水洗臉，可減少眼睛疾病。

　　三伏天

4、晨練最怕早

夏天天亮得早，不少人習慣早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全散去。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。

建議：夏季晨練時間宜在6點之後。

5、家裏最怕灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附着在空氣裏，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。

建議：夏天應增加清潔次數，兩三天打掃一次。

6、腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期。每到炎熱的夏季，很多人胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、腸胃不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾病。

建議：夏季少吃太涼的東西，尤其早晨起牀時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。