局地中雨到大雨

導讀：在夏季，我國許多城市都是比較炎熱的，不過還是有許多人想趁着假期出去玩。夏天去重慶的遊客是比較多的，這裏有讓人喜愛的旅遊景點和美食，因此許多人想來了解一下當地的天氣變化。那麼，今日小編給大家分享一些比較實用的內容，希望能給大家帶來一些幫助。

陣雨

重慶大部地區有陣雨

根據重慶市氣象台預計，19日到20日白天，大部地區有陣雨或雷雨，局地中雨到大雨。

今天19日白天，各地陣雨或雷雨，局地中雨到大雨，氣温21～35℃；中心城區多雲轉陣雨，氣温27～33℃。

今天19日夜間到20日白天，各地多雲有陣雨或分散陣雨，氣温20～36℃；中心城區多雲有陣雨，氣温27～34℃。

中雨

暴雨來襲 準備工作要做好

多備一雙鞋

很多人習慣雨天穿拖鞋，覺得方便，但一段時間過後，就會出現腿腳抽筋、拉肚子、渾身痠痛等症狀，這是因為腳底受涼所致。

為避免以上情況，最好要有一雙備用鞋。如果是步行或乘公共交通工具，最好穿一雙晴雨兩用的透氣鞋，也可穿塑料鞋或雨鞋，到達目的地後再換上舒適保暖的鞋子。

少進“濕熱”之品

儘管是雷雨天，也要少吃“熱氣”食物。可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕等作用，也可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用。另外，絲瓜、木瓜可以通絡去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪。

降雨

雨後護好人體三關卡：頸部、腰部和足部

腳部——蹚水後熱鹽水泡腳

雨天裏，腳接觸雨水，濕寒之氣會趁機侵入，所以腳是第一道關卡。腳底是人體所有身體器官的反射區，天熱身體的毛孔處於開放狀態，雨水會加重體內的濕氣。同時雨水中的真菌等微生物較多，皮膚還會因此感染，出現腳氣、濕疹等。所以蹚水後洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳，驅寒殺菌，之後用手搓搓腳底，直到皮膚微熱，感覺寒氣散出來就可以了。

腰部——艾灸保暖祛雨寒

下雨天，衣服濕漉漉地貼在身上，時間長了會造成女性宮寒，導致月經不調、手腳冰涼、痛經等，男性腰部受寒腎氣受損，會感覺疲憊乏力。因此，雨季最好在辦公室備一件衣服，或幾條幹毛巾。回家後，不妨做做艾灸，能行氣活血、祛濕驅寒，有腰部艾灸盒，能將艾草條點燃後放入艾灸盒內固定在腰部，很方便。

頸部——濕氣入侵重災區

頸部本來就是受涼重災區，吹空調，衝冷水澡誘發頸椎病、睡不踏實翻來覆去導致落枕，再加上雨天濕氣入侵，無疑是雪上加霜了。頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等，哪個受涼都會讓人出現不適，因此別忘了淋濕後給自己圍條小紗巾，也可以用電吹風吹吹脖子後的風府穴（位於後頸部頸頂窩處），此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道。