晚上睡覺玩手機有什麼危害

睡着玩手機的危害是容易造成斜視眼，眼睛乾澀、重影、視力模糊等。還可能會導致臉上長暗瘡、痘痘等。大拇指，手腕，手肘也都易得腱鞘炎。還會打亂人體的生物鐘，影響睡眠質量。

1、危害眼睛

睡着玩手機會嚴重危害我們的眼睛，大家都知道由於牀上躺着玩手機十分的不方便而且時間長了會很累，所以大多數情況我們會側着身子玩，這樣我們的眼睛就是斜對着手機，時間長了，非常容易造成斜視眼。眼睛還會出現乾澀、重影、視力模糊，重則角膜、結膜上皮細胞相繼角化等。

2、傷害皮膚

睡着玩手機對皮膚也會產生極大的影響，容易長痘痘。因為手機是一個很不衞生的東西，表面佈滿細菌，晚上玩手機，難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會導致暗瘡、痘痘等。

3、得腱鞘炎

睡着玩手機，手指、手腕反覆滑動屏幕，加上躺着玩，增加了支撐重量，久而久之，大拇指，手腕，手肘都易得腱鞘炎。建議玩手機時注意時間並且變換姿勢，一段時間可以按摩拍打痠痛部位。

4、影響睡眠

在牀上使用1個多小時的手機會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，大大減少人們的睡眠時間。