正步走的動作要領是什麼
1、聽到“正步走”的口令,左腳向正前方踢出約75釐米,適當用力使全腳掌着地,同時身體重心前移,右腳照此法動作,上體正直 ,微向前傾,這個過程腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25釐米。
2、手指輕輕握攏,拇指伸直貼於食指第二節,向前擺臂時,肘部彎曲,與小臂略成水平,手心向下,手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處,離身體約10釐米,向後擺臂時左手心向右,右手心向左,手腕前側距褲縫處約30釐米。行進速度每分鐘110-116步。
3、聽到“立定”口令,左腳再向前大半步着地,兩腿挺直,右腳迅速靠攏左腳,成立正姿勢,左右腳分開約六十度。
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降雨量毫米怎麼測量的
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不同餃子餡的寓意
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大雪節氣怎樣養生
導語:大雪節氣已經是仲冬季節了,大風、大雪將會經常出現,我們的養生原則也要隨之改變。那麼大雪如何養生?我們可以吃什麼食物呢?大雪是進補的好時節,小編給大家帶來了養生美食指南,一起來看看。大雪節氣吃什麼1、羊肉素有冬天進補,開春打虎的説法,中國人大雪節氣後喜歡...
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春分的古代傳統
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