游泳應該注意點什麼

游泳對身體有各種好處，不失為是炎熱的夏天中最佳運動方式之一，但是，游泳必須要注意自身安全，這樣才會提高我們的自救能力。接下來，小編就為大家介紹下游泳應該注意點什麼。

1、空腹最好不要去游泳，因為空腹游泳，可能因為體力不支發生溺水等情況。吃得太飽游泳也不行，胃部可能產生痙攣，引起眩暈嘔吐

2、不要在陌生的水域游泳。在野外水域游泳時，不能在不瞭解水域的情況下就下水。以免發生意外情況。不要在不熟悉的水域和水下情況複雜的水域游泳

3、如果你剛剛學會游泳記得千萬不要去野外陌生水域游泳，就算你有保護工具或者有人陪同也不建議你去。最好去正規的室內游泳池去練習游泳。

4、在野外水域，或者户外游泳池長時間曝曬可能會產生曬斑，甚至引起皮炎，所以游泳時最好攜帶遮陽傘，塗防曬霜。並且遊了一段時間，最好上岸在陰涼處休息一下。

5、在游泳的過程中時常有意外發生比如抽筋。如果小腿抽筋，記住千萬不要驚慌，要用力蹬腿或做跳躍的動作，用力按摩腿肚子，緩解抽筋，並大聲向同伴求救。

游泳之前一定要先熱身可以做一些體操或者伸展運動，讓體温身高增強身體的活力，避免游泳時引起的抽筋或者拉傷，下水前用涼水洗一洗身體，下水後，一開始要慢慢遊，讓身體有一段適應過程。