三高包括哪些

三高通常是指高血脂、高血壓、高血糖。高血壓係指循環系統內血壓高於正常而言，通常是以低於140/90毫米汞柱為正常，而大於等於140/90毫米汞柱為高血壓。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。

目前三高人羣的疾病大多是“吃出來”的，平時飲食過量，油脂吃得較多，而又不注意活動，生活沒有規律。在生活中，患有三高的人羣要少吃動物油、糖及奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒、咖啡和濃茶。不能多攝入鹽分高的食物，比如醃製的食品、臘味、海產品等重鹽食品。在飲食方面要注意葷素搭配、營養均衡。