脾氣暴躁怎麼辦

脾氣暴躁的人就是指那些很容易激動，動不動就會發脾氣的人。一般來説小孩子才會有這樣的舉動，大人應該學會控制自己的情緒了，那麼脾氣暴躁怎麼辦呢？

1、遇事情要克製冷靜。很多脾氣不好的人，情緒管理也是不好的，因為性子急、遇事脾氣火爆，做事情不顧前後，只圖一時之爽，這都是不好的習慣，會害了自己害了他人，要時常提醒自己，剋制冷靜，多看一些因為衝動而發生的餐具，自我警示。

2、發泄出來。收到委屈和不快的時候，可以通過其他途徑發泄出來，但是千萬不要在不適合發作的場合發作出來，這樣吃虧的是你自己。

3、向別人學習。你的脾氣不好，但是身邊一定有幾個脾氣特別好的人，你可以去觀察一下他們平時的狀態。遇到了事情他們是怎麼思考，怎麼處理的，學習他們的技巧和心態，這樣你也能夠更好的控制自己的脾氣了。

4、注意調整飲食習慣。經常吃重口味的食物也可能會導致脾氣差，這是因為我們的身體如果長時間的吃鹽、油太多，會處於上火的狀態。身體的火氣大了，脾氣自然也會大。飲食一定要講究營養搭配，並且不能做的太重口味了

5、睡眠不好的人脾氣不會好的。有些人平時的睡眠時間很短，每天只能睡五個小時，身體感覺很疲勞，大腦也經常處於亢奮的狀態。這個時候愛發脾氣，也是很正常的一個反應了。因此我們應該要注意保持充足的睡眠，不能總是失眠、熬夜。

6、做事情要考慮全局。無論是面對自己的同事和領導，還是自己的家人愛人，親戚朋友，乃至於陌生人時，都要多考慮自己的言行帶來的影響，多換位思考，這樣在體諒他人的同時，也會讓自己心胸開闊起來。

如果自己是一名脾氣暴躁的人，那麼可以瞭解一下以上解決方法，希望對您有幫助。