羅非魚的功效與作用
食材簡介:
羅非魚,又稱非洲鯽魚、非鯽、越南魚等,原產於非洲,跟鯉魚形狀很相似,有600多種不同類別。並且羅非魚的適應能力很強,在面積狹小的水域或者稻田亦能繁殖,絕大部分羅非魚是雜食性魚類,常吃水中的植物和碎物。
營養功效:
羅非魚味道鮮美,肉質細嫩,含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質,以及脂肪、鈣、鈉、磷、鐵、維生素B等營養成分,能夠促進腦部和身體的生長髮育。羅非魚硒的含量很豐富,硒是心臟代謝不可缺少的元素,具有很強的抗氧化、抗衰老以及防癌抗癌作用。羅非魚還含有大量的DHA和EPA,它們對於人類大腦和視力發育都有很顯著地作用。不僅如此,羅非魚的視黃醇含量很高,有助於防治夜盲症、視力減退以及多種眼部疾病。
適宜搭配:
那麼,羅非魚適合與哪些食物進行搭配呢?
羅非魚和薑絲搭配,可以緩解潰瘍;
羅非魚和綠豆芽搭配,可以通便排毒;
羅非魚和油菜薹搭配,可以安神消炎;
羅非魚和香菇搭配,可以清神明目、降糖助消化;
羅非魚和香菜搭配,可以祛暑消炎。
常見做法:
在生活中,羅非魚還有哪些不一樣的做法呢?
清蒸羅非魚、紅燒羅非魚、酥炸羅非魚、豆瓣羅非魚、乾煸羅非魚
相同的食材,不一樣的配方,不一樣的美食,就在你的身邊,心動不如行動,趕緊動手試試吧!
-
吃海鮮難受想吐怎麼回事
相信很多朋友都非常喜歡吃海鮮,但現在市場上的海鮮種類是非常多的,比如蝦,魚肉,海蠣子等,儘管海鮮非常美味,但有的人吃了海鮮會有噁心嘔吐的表現,那吃海鮮難受想吐怎麼回事?讓小編和大家一起去看看吧!1、胃腸道的症狀:患者會感覺嘔吐、噁心、腹脹、腹痛、腹瀉、黏液樣或...
-
柿子泡酒可以治咳嗽嗎
柿子是現在一種很常見的水果,而柿子的説法除了直接食用,而且還能直接泡酒,那麼網友們知道柿子泡酒可以治咳嗽嗎?對於不知情的網友們,下面我們來了解一下吧。1、不能,治療咳嗽慎用柿子泡酒。2、柿子營養價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一...
-
健身和不健身的區別是什麼
隨着最近這幾年,全民運動口號的熱潮,喜歡健身,參與健身中的人越來越多,而健身參與者最多的永遠都是胖子,畢竟想要急切通過健身改變自己的,往往都是身材不好的人,那健身和不健身的區別是什麼?1、首先最明顯的是體型和身材的區別。不健身之前我就是瘦的皮包骨,細胳膊細腿,...
-
為什麼晚上睡覺會兩個小時一醒
現如今的社會,由於大家的生活方式不同,導致出現了很多健康上的問題,其中就有睡眠不好的情況,很多人出現失眠或者是睡眠容易醒情況,部分人更是出現晚上睡覺兩個小時一醒的情況,那麼為什麼晚上睡覺會兩個小時一醒呢?1、這種情況考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡...