春分節氣的養生之道

導語：春分是中國二十四節氣之一。春分一般在每年的3月20日或21日，這一天太陽到達黃經0度，晝夜長度相等，為春季的中點。春分時，氣温逐漸升高，天氣轉暖，雨水增加，植物開始發芽，古書《春秋繁露》説：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”小編為大家整理了2024春分節氣的物候特徵和春分節氣的養生之道的內容，一起來看看吧。

2024春分節氣的物候特徵

我國古代將春分分為三候:“一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。”意思是説第一個五日，元鳥又稱玄鳥，即燕子。燕子是春分來，秋分去的候鳥。第二個五日，雷是春天陽氣生髮的聲音，陽氣在奮力衝破陰氣的阻擾，隆隆有聲，此時下雨天會出現雷聲。第三個五日，由於雨量見多，伴隨着的是雷聲和閃電。這時人們經常可以看見從雲間凌空劈下的閃電。春分三候所代表的花信為:“一候海棠，二候梨花，三候木蘭。”三花開，春花萬枝，百花爭寵，滿園春色。

1.春草萌發：春分時節，温度上升，雨量增多，萬物復甦。尤其是草地上的草開始變綠，呈現出勃勃生機。

2.桃花盛開：春分時節也是桃花盛開的時期。在南方地區，此時的桃花最為鮮豔，粉紅色的小花點綴在枝頭，吸引了許多遊客前來觀賞。

3.燕子迴歸：春分時節，氣温適宜，燕子從南方迴歸，開始繁衍後代。燕子的歸來象徵着春天的到來和生機勃勃的春天景象。

4.柳樹抽芽：春分時節，柳樹也開始發芽。楊柳抽芽的時候，細枝嫩葉，令人倍感温馨。

春分節氣的養生之道

在春分時節，正是調理體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時機，因此要注意飲食的調養。

1.食物的陰陽互補：食物分寒、熱、温、涼、平五種屬性。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加葱、姜、酒、醋類温性調料，以防止菜餚性寒偏涼；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。

2.多吃時令菜：常言“不時，不食”。就是説，不是這個季節的菜果就不吃。春令時菜包括韭菜、豆芽、萵苣、葱、豆苗、蒜苗；滋養肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。

3.省酸增甘以養脾氣：此時可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。在每日的午餐，也適宜補充燉湯食品，如胡蘿蔔排骨湯、白果烏雞湯等，它不僅能為人體提供水分，而且還能提高蛋白質的攝入量，從而提高機體的免疫力。

結語：以上是萬年曆小編整理的“2024春分節氣的物候特徵，春分節氣的養生之道”內容，希望能夠給大家帶來幫助。