小暑更熱還是大暑更熱
在民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之説,相比之下,大暑更熱。“暑”是炎熱的意思,小暑指天氣開始炎熱,但還沒到最熱。而大暑節氣正值“三伏天”裏的“中伏”前後,三伏天就是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。
三伏天之所以最熱,是因為入伏後,地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱。進入三伏,地面積累熱量達到最高峯,天氣就最熱。在我國很多地區,經常會出現攝氏40度的高温天氣。
三伏天,天氣悶熱,白天動一動就不停冒汗,整個人無精打采。這是由於入伏後晝夜温差小,容易休息不好,所以活動量不要太大,也儘量不在中午烈日正盛時在室外進行劇烈運動。要注意夏季衞生,避免夏季傳染病;伏天是食物黴變高發期,要注意食物保質、保鮮。
西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等果蔬是首選去暑食物。此外,飲食還要注意增加營養,食物以易消化為宜,少吃油膩和辛辣的食物,少飲酒、少抽煙。出門時要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好塗抹防曬霜。
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