數伏是不是在小暑和大暑之間
數伏是在小暑和大暑之間開始的,每年入伏的時間不固定,一般從夏至後第三個庚日算起。三伏天分為初伏、中伏、末伏,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。入伏後,地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來。所以一天比一天熱,進入三伏,地面積累熱量達到最高峯,天氣就最熱。
另外,夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少雲,有利於陽光照射,地面輻射增温,天氣也就更熱。
入伏後晝夜温差小,容易休息不好,所以活動量不要太大,也儘量不在中午烈日正盛時在室外進行劇烈運動。要注意夏季衞生,避免夏季傳染病;伏天是食物黴變高發期,要注意食物保質、保鮮。
西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等果蔬是首選去暑食物。此外,飲食還要注意增加營養,食物以易消化為宜,少吃油膩和辛辣的食物,少飲酒、少抽煙。出門時要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好塗抹防曬霜。
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