正確坐姿基本要求是什麼
正確坐姿的基本要求:挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上,頭部以眼耳平面定位,眼睛平視前方,左、右大腿大致平行,膝蓋彎曲成直角,足平放在地面上,手輕放在大腿上。
坐姿如果不正確,除了看起來沒精神外,也容易腰痠背痛,甚至影響脊椎、壓迫神經。最終影響身體健康。正確而優雅的坐姿是一種文明行為,它既能體現一個人的形態美,又能體現行為美。正確坐姿要點是:
1、入座時,要輕而穩,走到座位前,轉身,輕穩地坐下。女子入座時,如果是裙裝,應用手將裙襬稍攏一下;
2、面帶笑容,雙目平視,嘴脣微閉,微收下頜;
3、雙肩平正放鬆,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發扶手上;
4、立腰、挺胸、上體自然挺直;
5、雙膝自然併攏,雙腿正放或側放;
6、至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背;
7、起立時,右腳向後收半步而後起立;
8、談話時,可以側坐,此時上體與腿同時轉向一側;
9、坐,作為一種舉止,同樣有美與醜、優雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象;
10、坐是舉止的主要內容之一,生活中無論是學習、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐;
11、男士坐姿:雙腿併攏,上身挺直坐正,兩腳略向前伸,兩手分別放在雙膝上;
12、女士坐姿:坐正,上身挺直,兩腿併攏,兩腳同時向左或向右放,兩手疊放,置於左腿或右腿上。
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