白露的養生注意事項

白露時節氣候變冷，早晚温差大，所以平時要注意及時添加衣服，切不可貪涼；白露時節“秋燥”正濃，飲食上多吃養肺潤燥、滋陰益氣之類的食物，比如梨、銀耳湯、蓮藕、綠豆湯等。

白露有什麼要注意的嗎

1、及時添加衣服

俗話説：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露節氣一過，天氣冷暖多變，尤其早晚的温差很大，一般在10度以上，所以在穿衣方面要格外注意。中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的説法，也在告訴大家不要在白露時節貪涼，穿衣服更不能再赤膊露體了。

2、飲食養肺潤燥

白露以後，氣温開始下降，天氣轉涼，同時空氣乾燥，對人的健康有一定的負面影響。很多人容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，這都是“秋燥”引起的，飲食要加強養肺潤燥類食物攝入，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品，比如：銀耳湯、梨、綠豆湯、海帶湯、蓮藕等食物。