酷知吧有關肌酸的精選知識
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![肌酸最佳的飲用時間]( "肌酸最佳的飲用時間")
肌酸最佳的飲用時間
肌酸在訓練前後服用都可以。其具體的最佳飲用時間為訓練前半小時到1小時，訓練後2小時以內。總之來説，越快越好。一旦服用肌酸，要在原有正常飲水的基礎量上每天至少多喝1200ml的水，這樣才能充分發揮肌酸的水合作用。如果以...
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![健肌粉和增肌粉有什麼不同]( "健肌粉和增肌粉有什麼不同")
健肌粉和增肌粉有什麼不同
健肌粉和增肌粉的區別是它們的作用不同，健肌粉的作用是加固肌肉，而增肌粉的作用是增加肌肉。其實，健肌粉和增肌粉中的主要成分都是蛋白質，只是它們都添加了不同的其他物質，從而起到加固肌肉和增加肌肉的作用。健肌粉通常是...
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![腹部肌肉怎麼鍛鍊]( "腹部肌肉怎麼鍛鍊")
腹部肌肉怎麼鍛鍊
腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹肌可配合運動進行鍛鍊，例如空中登車、健身球卷腹、舉腿卷腹。很多男生都想快速練出一身肌肉，有用彭于晏般的腹肌，吸...
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![岡上肌肌腱炎有什麼症狀]( "岡上肌肌腱炎有什麼症狀")
岡上肌肌腱炎有什麼症狀
岡上肌肌腱炎在日常生活中是不常見的一種疾病，但是症狀表現是比較常見的。在日常生活中，岡上肌肌腱炎的出現是因為身體出現勞損或者輕微外傷，在受傷後逐漸引起的肌腱不適所導致而成的。那麼，岡上肌肌腱炎有什麼症狀呢？下面...
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![什麼是敏感肌]( "什麼是敏感肌")
什麼是敏感肌
敏感肌是皮膚屏障受損、角質層較薄的肌膚。外界環境的冷、熱或護膚品的酸鹼性都極容易帶來發癢和刺痛感。敏感肌易曬傷，易感染，從而引起炎症、紅疹等症狀。敏感肌是什麼敏感肌是一種問題性皮膚，敏感肌的一般特徵是皮膚屏...
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![盆底肌是什麼東西]( "盆底肌是什麼東西")
盆底肌是什麼東西
盆底肌是指封閉骨盆的肌肉。盆底肌的功能一方面是托住我們的內臟器官，使盆腔器官保持在正常的水平位置。另一方面是起到協調排便自制活動，如果盆底肌肉鬆，會影響到人體排便功能。...
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![怎麼練腹肌]( "怎麼練腹肌")
怎麼練腹肌
擁有腹肌是每個男士的夢想，但是腹肌的訓練並不是一件容易的事，那麼男士腹肌鍛鍊有什麼樣的方法呢？一起來看看。練腹肌需要先進行整體減脂，HIIT全稱是高強度間歇性訓練法，這種方法可以在短期內使心率提高，並且燃燒更多熱量，練...
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![屈肌與伸肌的位置關係]( "屈肌與伸肌的位置關係")
屈肌與伸肌的位置關係
屈曲關節時，變成繃緊的肌肉束，是屈肌。沒有變成繃緊的肌肉束，是伸肌。屈肌和伸肌是兩組作用相反的肌肉，它們一般都長在身體的相對位置。比如上臂的肱三頭肌是伸肌，那麼在它的對面就生長着肱二頭肌，這組是屈肌。...
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![練腹肌]( "練腹肌")
練腹肌
擁有腹肌是每個男士的夢想，但是腹肌的訓練並不是一件容易的事，那麼男士腹肌鍛鍊有什麼樣的方法呢?一起來看看。練腹肌需要先進行整體減脂。HIIT全稱是高強度間歇性訓練法，這種方法可以在短期內使心率提高，並且燃燒更多熱...
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![美肌皂的用法]( "美肌皂的用法")
美肌皂的用法
美肌皂是一種香皂，通常用來洗澡。它擁有香皂和沐浴露的功效，既有清潔肌膚的作用，也有滋潤肌膚的效果。所以它可以直接替代香皂和沐浴露來清潔身體肌膚。而且使用美肌皂洗澡還能起到磨砂效果，對一些雞皮膚、粗糙肌膚也有一...
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![肌底液的功效]( "肌底液的功效")
肌底液的功效
潔面爽膚後，取適量的肌底液於掌心，用指腹或化粧棉蘸取適量的肌底液，將其均勻塗抹全臉，打圈按摩至充分吸收，在使用過肌底液後，方可進行後續的護膚工作。肌底液的功效肌底液相較面霜擁有更強的滲透力，可以快速滲透肌膚，為肌膚補...
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![怎樣鍛鍊腹肌]( "怎樣鍛鍊腹肌")
怎樣鍛鍊腹肌
很多男生都想快速練出一身肌肉，有用彭于晏般的腹肌，吸引更多身邊的女生們的好感。如果體脂率低，也可以在較短時間裏練出腹肌。當然，要用對鍛鍊的方法。空中登車，仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬...
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![被果酸灼傷後肌膚有什麼表現]( "被果酸灼傷後肌膚有什麼表現")
被果酸灼傷後肌膚有什麼表現
皮膚被果酸灼傷後會有刺痛感，開始皮膚表面會變白，然後會呈現出暗紅色。皮膚本身就很脆弱，稍不注意就可能會受傷，所以被果酸灼傷也是很常見的情況。當被果酸灼傷後，要冷靜對待，觀察灼傷情況是否嚴重，嚴重的需要及時進醫院治療...
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![肌肉痠痛是新型冠狀病毒嗎]( "肌肉痠痛是新型冠狀病毒嗎")
肌肉痠痛是新型冠狀病毒嗎
打完新冠疫苗出現不良反應肌肉疼痛，這是正常反應嗎？肌肉痠痛屬於新型冠狀病毒嗎？1、肌肉痠痛可以是發熱的伴隨症狀，新冠病毒感染者有發熱症狀，可能會伴有肌肉痠痛、乏力等。但單純的肌肉痠痛而沒有乏力、發熱、上呼吸道症...
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![繽肌氨基酸白泥清潔面膜成分]( "繽肌氨基酸白泥清潔面膜成分")
繽肌氨基酸白泥清潔面膜成分
dengdeng繽肌氨基酸白泥清潔面膜中成分有高嶺土加火山泥。火山泥是火山的產物，是以火山玻璃為主要成分的灰白、深灰到黑色的無黏性泥。而高嶺土是一種非金屬礦產，是一種以高嶺石族粘土礦物為主的粘土和粘土巖。它們搭配...
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![小腿三頭肌包括哪些肌肉]( "小腿三頭肌包括哪些肌肉")
小腿三頭肌包括哪些肌肉
小腿，是人體腿部“膝蓋以下，腳踝以上”的部分的器官。其外側骨筋膜鞘的內容有小腿外側羣肌和腓淺神經等。其前骨筋膜鞘的內容有小腿前羣肌，包括第3腓骨肌，脛前動、靜脈及腓深神經等，那麼小腿三頭肌包括哪些肌肉？1、小腿三頭...
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![幹肌和油肌怎麼區分]( "幹肌和油肌怎麼區分")
幹肌和油肌怎麼區分
乾性肌膚膚質細、薄，毛孔不明顯，皮脂分泌少且均勻，臉部沒有油光和黏膩感;油性肌膚油脂分泌旺盛，額頭、鼻翼等處有油光，毛孔粗大、皮質厚而粗糙、膚色暗黃。乾性肌膚的特徵1.乾性肌膚膚質比較細、薄，而且毛孔不明顯，皮脂的分...
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![肌底衣的優點]( "肌底衣的優點")
肌底衣的優點
肌底衣是Ubras開創的貼身衣物新品類。肌底衣是針對女性秋冬選擇打底衣產品的多種痛點，變革傳統保暖衣存在的問題，採用創新氨基酸面料，帶給穿着者柔軟舒適的體驗，讓肌膚透氣呼吸，宛若“人體的第二層肌膚”。肌底衣具有觸感...
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![腹肌撕裂者]( "腹肌撕裂者")
腹肌撕裂者
腹肌撕裂者是當下非常受大眾歡迎的腹肌鍛鍊方法，其鍛鍊效果也是非常顯著。那麼，腹肌撕裂者該怎樣做呢?一，腹部拉伸：做這個動作的時候要求比肩略寬，雙肩自然下沉，頭部保持正直不要後仰，腰部儘量向後舒展，這樣就能增大拉伸感。...
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![小腿肌肉]( "小腿肌肉")
小腿肌肉
腿部肌肉發達，是很多女性最為苦惱的事情。小腿粗也被譽為最難減肥的身體部位，那麼，哪些方法能夠瘦小腿肌肉呢?通過減肥運動有利於腿部鍛鍊，比如行走、爬樓梯、騎自行車等。平時也可以進行一些局部運動，促進腿部減肥效果。...
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![蛙縫匠肌肌梭會基礎放電的原因]( "蛙縫匠肌肌梭會基礎放電的原因")
蛙縫匠肌肌梭會基礎放電的原因
蛙縫匠肌是人體中的一塊長而細長的肌肉，位於大腿前側。肌肉梭是一種感覺器官，存在於肌肉中，用於感知肌肉的長度和肌肉拉伸程度。蛙縫匠肌肌梭的基礎放電是指在肌肉處於靜息狀態時，肌肉梭會持續地發出一定頻率的神經衝動。...
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![肌酸用温水還是冷水泡合適]( "肌酸用温水還是冷水泡合適")
肌酸用温水還是冷水泡合適
肌酸通常用温水泡，因為熱水泡了以後會損害裏面的成分。肌酸一般是用40度以下的温開水進行沖泡的。肌酸不能用熱開水沖服,以防止肌酸水合物的結構改變,應該用温水和健身飲料一起服用,也不宜用冷水泡服。一般建議在運動...
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![如何分別骨骼肌和肌肉]( "如何分別骨骼肌和肌肉")
如何分別骨骼肌和肌肉
肌肉主要由肌肉組織構成，肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉的種類有很多，而骨骼肌是我們人體肌肉中的一個種類。骨骼肌是橫紋肌的一種，附着在骨骼上的肌肉。骨骼肌和肌肉的區別肌肉我們並不陌生，經常...
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![珍珠粉酸奶面膜有哪些護膚效果]( "珍珠粉酸奶面膜有哪些護膚效果")
珍珠粉酸奶面膜有哪些護膚效果
珍珠粉酸奶面膜對肌膚有保濕的作用，它可以幫助滋潤肌膚，防止肌膚因乾燥而產生細紋。同時，珍珠粉酸奶面膜敷完還有一定的提亮膚色效果，因為珍珠粉本身就具備一定的美白和減斑作用。珍珠粉酸奶面膜對肌膚有什麼作用珍珠粉酸...
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![力量訓練後肌肉痠痛怎麼辦]( "力量訓練後肌肉痠痛怎麼辦")
力量訓練後肌肉痠痛怎麼辦
胳膊的肌肉包括肱二頭肌，肱三頭肌羣，以及前臂的其他有關肌肉羣，手掌部分的肌肉等等，胳膊的力量和肘部，肩部的運動息息相關，還會對影響到身體的移動，因此平時健身人羣是很注意鍛鍊胳膊，以增強胳膊力量的。那麼力量訓練後肌肉酸...
