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有關沙拉菜營養的精選知識

知道生活中的經驗,生活的萬事通,提高生活質量,掌握生活訣竅,生活的精華凝聚於此-沙拉菜營養鑑賞列表,沙拉菜營養鑑賞列表為您沙拉菜營養方面提供無微不至的解答,不再不懂沙拉菜營養方面的知識,不再疑慮沙拉菜營養方面的知識,健康生活全面開啟盡在沙拉菜營養鑑賞列表。

  • 沙拉菜有幾種蔬菜

    沙拉菜有幾種蔬菜

    現在的人越來越注重養生,以及身體管理,因此沙拉非常受歡迎,都知道沙拉一般是幾種蔬菜搭配一起,那麼究竟沙拉菜有幾種蔬菜呢?1、可以做沙拉菜的蔬菜非常的多,其中最主要的就是圓白菜、紫甘藍、番茄和黃瓜。2、其它的配菜也非...

  • 白灼蔬菜佐沙拉醬

    白灼蔬菜佐沙拉醬

    步驟1食材:培根30克,花菜80克,扁豆80克。輔料:沙拉醬適量,胡椒粉1茶匙,鹽1茶匙。步驟2將鍋預熱放入培根,煎至二面焦黃,撈出備用。步驟3鍋中水沸後,放入扁豆和花菜,煮熟後撈出。步驟4培根切成小塊。加入鹽拌勻。步驟5加入培根,撒...

  • 薺菜的營養價值

    薺菜的營養價值

    食材簡介:薺菜,又稱淨腸草,地米菜、菱角菜等,是十字花科植物,温帶地區分佈較廣,常野生於山坡、田邊及路旁,很少大量栽培。薺菜主要分為板葉薺菜和散葉薺菜兩種:板葉薺菜又叫大葉薺菜,葉肥大而厚,葉緣羽狀缺刻淺,抗旱耐熱;散葉薺...

  • 拌沙拉的蔬菜有哪些

    拌沙拉的蔬菜有哪些

    蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法,首先它大多不必加熱,這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失,那麼拌沙拉的蔬菜有哪些呢?今天小編帶大家瞭解一下吧。1、適合拌沙拉的蔬菜太多了,關鍵看自己的喜...

  • 蓴菜的營養價值

    蓴菜的營養價值

    食材簡介:蓴菜,又名蒪菜、馬蹄菜、湖菜等,是多年生水生宿根草本。性喜温暖,適宜於清水池生長,嫩葉可供食用。在我國,蓴菜有4個較大產區:江蘇太湖地區、浙江西湖地區、四川螺吉山和湖北利川地區,其中以被評為“中國蓴菜之鄉”...

  • 韭菜的營養價值

    韭菜的營養價值

    食材簡介:韭菜,又名懶人菜、壯陽草、扁菜等,百合科多年生草本植物,具有強烈的特殊氣味。韭菜原產亞洲東南部,目前各地已廣泛栽培,韭菜一般高達20-50cm,按照食用部分的不同主要分為:根韭、葉韭、花韭、葉花兼用韭等類型。營養...

  • 芥菜的營養價值

    芥菜的營養價值

    食材簡介:芥菜又稱蓋菜、掛菜,是中國的特產蔬菜。芥菜植株一般可高150釐米,幼莖及葉具有毛刺。經過長期選擇和栽培,芥菜出現了不同的變種:根芥菜,也叫大頭菜,主要用來醃製鹹菜;葉芥菜俗稱雪裏紅,可製成黴乾菜;莖芥菜,用來製作...

  • 菠菜的營養價值

    菠菜的營養價值

    食材簡介:菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等,原產波斯地區,在唐朝傳入我國。菠菜種類繁多,按種子形態可分為有刺種與無刺種兩個變種,有刺種菠菜纖維較少,耐寒不耐熱。無刺菠菜葉片卵圓形,葉片肥大,產量高品質好,但不耐寒。營...

  • 花菜的營養價值

    花菜的營養價值

    食材簡介:花菜,又叫花椰菜,番芥藍,椰菜花。原產地中海沿岸,清光緒年間引進中國。常見的花菜一般有白色、綠色和紫色,綠花菜又叫西蘭花,比白花菜含有更多的胡蘿蔔素。花菜既不耐乾旱,亦不耐霜凍,並且適宜生存的適宜温度也比較...

  • 香菜的營養價值

    香菜的營養價值

    食材簡介:香菜,又稱芫荽、香荽、胡荽等,原產歐洲地中海地區,西漢時由張騫從西域帶回。香菜屬傘形目雙子葉植物綱,是一種有特殊香氣的植物,一般有大葉和小葉兩個類型,大葉品種植株較高,葉片大,產量較高;小葉品種植株較矮,葉片小,...

  • 白菜營養成分是什麼

    白菜營養成分是什麼

    白菜的營養成分:熱量17大卡、蛋白質1.5克、脂肪0.1克、碳水化合物2.4克、膳食纖維0.8克、維生素A20微克、維生素C31毫克、維生素E0.76毫克、視黃醇94.6微克、胡羅卜素0.6微克、磷31毫克、鈣50毫克、鎂11毫克、鈉57.5毫...

  • 芝麻蔬菜沙拉怎麼做

    芝麻蔬菜沙拉怎麼做

    健康對於我們每一個人來説都是非常重要的,要是平時喜歡大魚大肉的你,不妨試試清淡、健康的風味沙拉,新鮮的蔬菜和芝麻的搭配既甜又香,還可以把它和各種主食搭配在一起,下面小編給大家介紹一下芝麻蔬菜沙拉怎麼做。1、準備...

  • 怎麼做蔬菜沙拉

    怎麼做蔬菜沙拉

    步驟1準備食材:生菜100克、紫甘藍50克、黃瓜半根、聖女果5個、沙拉醬10克。步驟2生菜洗淨切成小段。步驟3紫甘藍洗淨切絲。步驟4黃瓜洗淨切塊。步驟5聖女果洗淨對半切開。步驟6將生菜、聖女果、紫甘藍、黃瓜放入碗中拌...

  • 紫菜的營養價值

    紫菜的營養價值

    食材簡介:紫菜,又稱紫英、烏菜等,是海洋中互生藻類的統稱。紫菜因大部分呈紫色得名,但也有紫紅、棕紅、褐綠等顏色,紫菜沒有管道組織,不屬於植物。目前,紫菜只有30多年的栽培歷史,但是早在宋朝它就被列為貢品專供皇帝食用。營...

  • 涼拌沙拉青菜

    涼拌沙拉青菜

    步驟1食材:生菜1顆、苦菊1顆、紫甘藍1/4個、聖女果4個。調味料:沙拉醬4克、黑胡椒粉2克、鹽4克。步驟2生菜切小段、苦菊切小段、紫甘藍切絲、聖女果對半切開。步驟3取大碗、放入大量純淨水、鹽、攪勻、放入生菜、苦菊、...

  • 莧菜的營養價值

    莧菜的營養價值

    食材簡介:莧菜,又稱漢菜、玉米菜、三色莧等,原產中國、印度及東南亞等地,自古就被作為野菜食用。莧菜莖粗壯,葉片呈卵形、菱狀卵形或披針形,按葉片顏色可分為綠莧、紅莧、彩莧,綠莧葉片為綠色,耐熱性強,質地較硬;紅莧葉片為紫...

  • 生菜午餐肉沙拉怎麼做

    生菜午餐肉沙拉怎麼做

    1、生菜洗淨,取嫩芯部分。2、午餐肉切小丁,黃瓜切小丁,西紅柿切塊。3、幾種材料裝盤,淋沙拉醬和芥末醬即可。...

  • 蕨菜的營養價值

    蕨菜的營養價值

    食材簡介:蕨菜又叫拳頭菜、貓爪、龍頭菜,喜生於淺山區向陽地塊。不是所有的蕨菜都能食用,能食用的蕨菜食用部分均是未展開的幼嫩葉芽。蕨菜一般株高可達一米,有黑褐色絨毛,新生葉呈三叉狀,柄葉鮮嫩,上披白色絨毛。營養功效:蕨...

  • 蔬菜沙拉里面有哪些菜

    蔬菜沙拉里面有哪些菜

    蔬菜沙拉是一道以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法,那麼蔬菜沙拉里面有哪些菜?1、蔬菜沙拉是一道以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。2、做蔬菜...

  • 生菜的營養價值

    生菜的營養價值

    食材簡介:生菜,又叫鵝仔菜、萵仔菜,是葉用萵苣的俗稱,屬菊科萵苣屬。生菜喜冷涼環境,既不耐寒,又不耐熱,它根系發達,葉面有臘質,耐旱力很強,但種在肥沃土地裏產量會更高。常見的生菜按照顏色或形狀的不同可以分為綠生菜、紫生...

  • 蔬菜沙拉的做法

    蔬菜沙拉的做法

    圓白菜洗淨切絲,黃瓜切成條狀,培根切絲,青椒和黃椒切圈,胡蘿蔔切條。把切好的所有食材放進碗裏拌勻。最後,淋上色拉油,撒上少許鹽增味,拌入蜂蜜,擠上檸檬汁拌勻即可。蔬菜沙拉減肥餐怎麼做主料:圓白菜100克,黃瓜半根,紅椒半個,黃...

  • 芹菜的營養價值

    芹菜的營養價值

    食材簡介:芹菜,分為本芹和西芹兩大類。本芹,是中國本地芹菜的簡稱,為傘形科一到兩年生草本植物,葉柄細長,菜市場通常只賣莖,不賣葉子。西芹是從歐洲引進的品種,植株緊湊粗大,葉柄寬厚,有芳香氣味,平時作菜餚食用。營養功效:芹菜含...

  • 兒菜的營養價值

    兒菜的營養價值

    食材簡介:兒菜,又稱拳頭菜、大頭菜、超生菜等,屬於芥菜的一種。兒菜粗大的根部上,環繞相抱着一個個翠綠的芽包,如同無數孩子把當孃的圍在中間,一母多子,這也是它叫“兒菜”的來由。兒菜吃法多樣,炒、燴、炸、涼拌、作湯、醃泡...

  • 蔬菜沙拉怎麼做

    蔬菜沙拉怎麼做

    1、生菜洗淨,取嫩芯部分。2、午餐肉切小丁,黃瓜切小丁,西紅柿切塊。3、幾種材料裝盤,淋沙拉醬和芥末醬即可。...

  • 脱水蔬菜乾能保留多少營養

    脱水蔬菜乾能保留多少營養

    蔬菜乾還是有一定的營養元素的,包括膳食纖維、礦物質、碳水化合物(糖分)等還存在,這些營養流失較少。蔬菜脱水之後主要流失的是維生素C、部分多酚物質以及葉酸等。蔬菜乾有營養嗎現在脱水蔬菜乾零食十分火熱,最為常見的...