如何靠自己擺脱童年陰影

童年時的自己單純的如一張白紙一般，對於一些人際交往，適應環境等方面都將會有一些不懂和無法適應。那麼長期不好的環境就會給你帶來一些影響，這方面嚴重一些就叫做童年陰影。那麼如何靠自己擺脱童年陰影呢？

1、找到根源：想要擺脱童年陰影我們就應該從根源找起，只有找到根源才能對症下藥。如果想去擺脱童年陰影，那麼只有想起根源來，才能更好的解決。例如在家這個温暖的地方試着讓自己明白根源問題。

2、對症下藥：找到根源問題後，第二步就是對症下藥才能解決童年陰影的問題。如果你是因為怕黑引起的，那麼你就可以去商店買一個你喜歡的顏色和圖案的燈。注意晚上最好不要買白熾燈照亮，因為這影響睡眠。漸漸的，你就會不在害怕黑暗。

3、嘗試傾訴：可以去找找好友們傾訴你的童年陰影，讓給一些安慰，鼓勵和建議。當然如果想自己解決，避免他人知道的話也可以將你的童年陰影給寫下來，可能你剛開始動筆時會怕，但是你比如在家或者在一個你內心認定的安全地方，你就會慢慢的寫着寫着不在害怕了。

4、邁出第一步：既然明白了你的童年陰影的根源是什麼，那麼你就試着邁出第一步。例如你因為童年的人際交往而對同他人交往而產生陰影，所以內向而不敢與他人説話，從而導致自卑。那麼你就在想解決童年陰影時，試着同他人敞開心扉來交流。因為你要明白時間改變了很多事情，你以前所認識的人，會再也遇見不到相同的人。

5、培養興趣：興趣很多時候時培養出來的，所以試着接觸下其他的與你生活不同的一面，例如打籃球，踢足球，彈吉他，拉小提琴等等方面，培養出來自己的興趣。那麼當你找到感興趣的事情之後，你的注意力將會大大的轉移。時間久了以後，你就能忘記掉童年陰影。

6、積極面對：童年陰影可能會帶給你一些負面的影響，但是不要太過於波動受到它的影響，被他被動在生活中。所以不管面對任何事情，你試着積極面對他，並且同時抱着樂觀的心態，從而笑着面對變化的事情。那麼對於如此積極樂觀的你，相信童年陰影會被你擺脱。

7、出去走走：現在人們的放鬆的生活方式大多數選擇出去走走，旅遊看看世界，所以面對這樣的自己，同樣也可以試試出去走走，來放鬆心情，在新的環境中也會更加放鬆緊繃的心情。並且親近自然感受人文文化，同樣整個人可以沉澱下來。

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