鯉魚打挺的動作要領有哪些

鯉魚打挺是一個體育技巧或身體動作，因形似鯉魚躍出水面而得名，常見於體操和武術表演中使用。動作取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象，那麼鯉魚打挺的動作要領有哪些？

1、平躺在平地上。雙手放在身體兩側。

2、臀部翹起，盡全力抬起雙腿，雙腿迅速擺下，直至臀部抬空，此時腰部和背部是全身力量的支撐點。

3、迅速擺下雙腿，雙腿着地位置儘量接近臀部所在位置，這一點非常重要。

注：如果你是剛剛接觸這種動作，可以將手放在頭的兩側，把頭墊起來，剛開始可以墊高一點。可用手配合發力完成。