小米稀飯的功效與禁忌
核心功效
緩解便祕、增進食慾、調理胃腸
小米稀飯的簡介
小米稀飯指的是用小米煮成的稀飯。小米是中國古代的主要糧食作物,有白、紅、黃、黑、橙、紫等各種顏色的小米。一般來說,小米指的是黃色的小米。用小米煮成的稀飯是金色的,營養價值豐富,有“代蔘湯”之美稱。
功效作用
1、緩解便祕:小米稀飯含有豐富氨基酸和膳食纖維,有助於增強人體的免疫力,可以有一定的緩解便祕的效果。
2、增進食慾:熬煮軟熟的小米稀飯很容易消化吸收,很適合胃部不適的人服用,還可以增進食慾,對於一些脾胃虛弱的人羣有很好的輔助治療作用。
3、調理胃腸:小米有清熱利溼、養胃安神的功效,同時小米含有豐富的營養元素與膳食纖維,有助於調理胃腸。
適宜人羣
一般人羣均適宜。
禁忌人羣
無特殊禁忌人羣。
不宜同食
無特殊同食禁忌。
食用方法
小米稀飯:取適量小米加水放入電飯煲中,等待若干分鐘即可飲用。
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