站立式起跑的動作要領是什麼
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站立式起跑適用於中長跑項目的起跑,起跑的動作影響着整個跑步的過程和結果,所以,起跑的工作一定要做好,那麼,站立式起跑的動作要領是什麼呢?下面一起來看看吧!
1、各就位:有力腳在前,體重在前腳,身體自然直立,後腳跟提起。
2、預備:兩腿稍屈,重心下降、前移,前腿的異側臂屈肘於體前,上體前傾,兩腳前腳掌着地。
3、跑:兩腳用力蹬地,後腿用力前擺,兩臂前後擺動,上體前傾,迅速向前跑出。
以上就是關於站立式起跑的動作要領是什麼的全部內容。
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