瘦肉熱量高嗎
一般每100克瘦豬肉的熱量約爲271大卡,瘦牛肉的熱量約爲106大卡,瘦羊肉的熱量約爲118 大卡。雖然都是瘦肉,而不同種類的瘦肉其熱量也有所不同。
瘦肉熱量
瘦肉是我們日常飲食中必不可少的肉類,其中最爲常見的肉類就是豬肉、羊肉、牛肉之類,但不同種類的瘦肉其熱量肯定是有所差異的。其中每100克瘦豬肉的熱量約爲271大卡,瘦牛肉的熱量約爲106大卡,瘦羊肉的熱量約爲118 大卡。
從中可以看出瘦牛肉的熱量是最低的,而豬肉的熱量最高,也就是牛肉更不容易致胖。
吃瘦肉的好處
1、像豬肉、牛肉、羊肉之類的瘦肉,其中富含蛋白質最爲豐富,可以作爲日常動物蛋白的最佳來源。
2、瘦肉中的無機鹽比較豐富,尤以鐵(紅色瘦肉)、磷、鉀、鈉等含量較高,可以更好的維持機體的正常功能。
3、瘦肉還是維生素B族的最佳來源,其中富含了維生素B1、B2、B12、PP等,尤其是維生素B1含量相當高。不過瘦肉不含維生素C,所以要和蔬菜搭配吃。
4、瘦肉中富含人體所需的氨基酸,尤其是蛋氨酸含量較高。要知道蛋氨酸是合成人體某些激素和維護表皮健康必需的一種氨基酸,所以日常飲食應滿足攝入量。
-
如何擺脫信用卡債務
現在很多年輕人喜歡使用信用卡消費,但是很多人在刷卡消費之後,並沒有分寸,很容易衝動消費之後,總是有還不完的信用卡。那麼如何擺脫信用卡債務呢?下面一起來看看。1、不要產生或者儘量少的產生新的債務,必須控制好自己的消費慾望,拒絕所有奢侈品和非理性消費。2、逐漸...
-
1928年12月29日誰宣佈改易旗幟
1928年12月29日張學良宣佈改易旗幟。1928年12月29日,東北保安總司令張學良正式通電宣佈:從即日起遵守三民主義,服從國民政府,改變旗幟。12月29日上午7時,東三省同時懸起青天白旗。東北易幟後,國民政府特任張學良爲東北邊防軍司令長官。張學良介紹張學良(1901年6月3日-2...
-
小暑和大暑哪個熱
導語:小暑,農曆二十四節氣的第十一個節氣,夏天的第五個節氣。每年太陽到達黃經105°時,爲小暑。表示季夏時節的正式開始。《月令七十二候集解》:“六月節……暑,熱也,就熱之中分爲大小,月初爲小,月中爲大,今則熱氣猶小也。”暑,表示炎熱的意思,小暑爲小熱,意指天氣開始炎熱,...
-
端午節吃什麼
導語:五月初五端午即將到來,你知道端午節除了吃糉子,還吃別的嗎?南北端午風俗不一樣,今天我們就來說說北方端午節吃什麼。北方端午節的食俗除了糉子外,還有五毒餅、大蒜蛋、薄餅、茶蛋等!端午節吃糉子的內涵端午節吃糉子文化內涵十分豐富,就像其他傳統節日、民間習俗一...