熱量最低的主食
熱量最低的主食排行:1、豆腐:57大卡(100克)。2、芋頭:79大卡(100克)。3、包子:120大卡(100克)。4、餃子:240大卡(100克)。5、麪條:280大卡(100克)。6、粉絲:335大卡(100克)。
芋頭:79大卡(100克)。芋頭口感細軟,綿甜香糯,營養價值近似於土豆,易於消化而不會引起中毒,是一種很好的鹼性食物。它既可作爲主食蒸熟蘸食用,又可用來製作菜着、點心。芋頭是鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸鹼平衡,由美容養顏、烏黑頭髮的作用,同時能增進食慾,幫助消化。
包子:120大卡(100克)。小麥麪粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
餃子:240大卡(100克)。有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,爲溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。
麪條:280大卡(100克)。麪條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等麪條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、年衡營養吸收等功效,麪條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會吸收大量的水,100克麪條煮熟後會變成400克左右,因此能產生較強的飽腹感。硬質小裝含有B族維生素,它們
粉絲:335大卡(100克)。粉條裏富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜。
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