減肥用什麼代替主食
減肥的時候用粗糧代替主食比較好,粗糧包括:玉米、土豆、南瓜、紅薯、紫薯、蕎麥麪、全麥麪包等。日常的米飯、饅頭以及麪條等主食易消化,同時GI值很高容易引起血糖波動食慾也會增加,這樣是不利於減肥的。
粗糧從各方面來說,都是更利於減肥的。粗糧基本都是隻去掉了最外層的糧食,保留了更多的營養。而且相對於精加工的主食來說,粗糧的熱量要更低一些,所以相同分量的主食,粗糧當然是更好的選擇。
雖然粗糧利於減肥,但也要注意攝入量不能過多。減肥人羣最好少食多餐,早上可以喝一些雜糧熬製的粥。而中餐只需要吃一天需求量的三分之二,到了晚餐時量再減少一些。這樣做不僅保證了每天對主食的需求,也不會對身體帶來很大的負擔。
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端午節的由來
導語:端午節爲每年農曆五月初五,又稱端陽節、午日節、五月節、五日節、艾節、端五、重午、午日、夏節,本來是夏季的一個驅除瘟疫的節日。端午節是我國漢族人民的傳統節日,這一天必不可少的活動逐漸演變爲吃糉子,賽龍舟,掛菖蒲`蒿草、艾葉,薰蒼朮、白芷,喝雄黃酒。端午...
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爲什麼會出現寓言
寓言故事是含有諷喻或明顯教訓意義的故事,是文學體裁的一種。它的結構簡短,多用借喻手法,使富有教訓意義的主題或深刻的道理在簡單的故事中體現。寓言的故事情節設定的好壞關係到寓言的未來。爲什麼會出現寓言寓言大抵是諷刺的,但也是歌頌的。寓言諷刺黑暗,就是歌頌...
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獵德村爲什麼叫土豪村
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穀雨節氣的農事活動
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