白米飯是垃圾食品嗎
米飯是餐桌上的常客,也是我們國人離不開的主食,甚至有很多人如果一天沒吃白米飯,都感覺自己沒好好吃過東西。那麼白米飯是垃圾食品嗎?
1、白米飯不是垃圾食品。
2、白米飯提供人體必需的碳水化合物,還含有少量維生素(主要是維生素B族)、礦物質(如鉀、鈣等)、膳食纖維等營養物質。
3、按照“中國居民膳食指南”標準,每天食用穀物類(包括雜糧類)250克—400克,對男性來說,每頓三四兩的米飯一點都不多,如果是女性,每頓二兩左右是合適的。
以上就是給各位帶來的關於白米飯是否是垃圾食品的全部內容了。
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