菲力牛排和西冷牛排有哪些區別
菲力牛排和西冷牛排的區別在於:1、部位不同,菲力牛排選用的是位於牛腰背的內側後段肌肉, 西冷牛排選用的牛隻後腰脊部兩側的後腰脊肉;2、口感不同,菲力牛排肉質鮮嫩, 西冷牛排口感韌度強、肉質硬、有嚼頭;3、推薦熟度不同,菲力牛排建議吃三分熟,菲力牛排建議吃三至五分熟。
吃牛排的好處:
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素B6
蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質:4盎司瘦裏脊就可產生22克一流的蛋白質。
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