燕麥片的功效和作用
喝燕麥片有清腸、保護腸道、減肥瘦身、美容養顏、延年益壽、補充鈣質的作用。燕麥片是一種營養價值很高的粗糧食品,它可以當早餐,又可以當零食,合理的吃燕麥片,有助於身體健康。
喝燕麥片有什麼好處
清腸排毒
燕麥片裏面的纖維素含量非常高,能夠促進腸胃蠕動,加速排便,幫助減少宿便堆積,所以每天早上來一杯燕麥片,有很好的清腸排毒的作用。
保護腸道
燕麥中的可溶性纖維能促進益生菌,維持腸道菌羣平衡,從而維持腸道功能的正常使用。
減肥瘦身
燕麥片含有豐富的纖維素,熱量很低,餐前喝一杯的話,能增加飽腹感,從而減少食物攝取,起到控制食量的作用。不僅如此,喝燕麥片能促進消化,消除小肚腩,所以喝燕麥片能起到很好的減肥效果。
美容養顏
燕麥片中含有抗氧化的成分,能減少黑色素生成,還能淡化色斑、滋潤皮膚,讓肌膚保持年輕,延緩衰老。
延年益壽
燕麥片中含有非常豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
補充鈣質
燕麥片裏面富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素,雖然吸收率沒有牛奶那麼高,但是補鈣效果非常好,能補充人體鈣質,預防骨質疏鬆。
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