包菜適合減肥嗎
其中每100克包菜的熱量為22大卡,由此可見包菜的熱量並不高。另外,包菜有防衰老、抗氧化、抗癌的功效,日常可以多吃。
包菜熱量
包菜是低熱量低脂肪的健康蔬菜,其中100克包菜的熱量為22大卡,脂肪的含量在0.2克。這個數值和其他的蔬菜相比來説,是很低的了。
包菜的營養與功效
包菜是屬於十字花科類蔬菜,和白菜一樣,都有抗癌的功效。日本科學家認為,包菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。
包菜的營養價值與大白菜非常相似,裏面富含維生素C,還含有一定量的天然葉酸,非常適合孕婦及貧血患者食用。常吃包菜還能提高人體免疫力,預防感冒哦。
包菜適合減肥嗎
包菜熱量低,脂肪含量也比較低,適合減肥人羣食用,不過注意烹飪時少鹽少油,更利於減肥。包菜裏面的膳食纖維含量也比較高,可以增加減肥人的飽腹感,降低主食攝入量,有利於減肥。
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