麪包吃了會發胖嗎
麪包熱量跟它製作的工藝以及所加的材料有關,全麥麪包的熱量算是麪包類中最低的了,其中每100克全麥麪包熱量約為65大卡,而日常食用的一些酸奶麪包、肉鬆麪包熱量都相當高,有的比米飯都高很多。
麪包熱量
通常麪包中都加入了大量的奶油、巧克力和糖等食物,這就導致了麪包高熱量的特點。傳統的麪包也是高熱量,其脂肪含量和鈉元素含量都比較高,對人體健康並不是很友好。
麪包因其熱量高的特點,自然飽腹感也強,常用作日常的主食之一。當然,麪包中也有熱量較低的,比如全麥麪包,其中每100克全麥麪包熱量約為65大卡,非常適合減肥人羣食用。
麪包吃了會發胖嗎
一般普通類麪包的熱量都不低,所以長期吃還是有發胖風險的。如果想吃得健康一點,非常推薦全麥麪包。
全麥麪包一般是指沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麪粉製作的麪包,成色是微褐,質地比較粗糙,有濃濃的香氣。全麥麪包的含糖量低、油脂含量也低,可以幫助機體維持血糖濃度穩定,非常適合心血管疾病患者食用。
全麥麪包有利於人體健康是因為它富含纖維素,這種物質可以幫助腸道清理有害垃圾,及時排出廢物。
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