苦瓜的卡路里
苦瓜每100克的熱量為19大卡,一根苦瓜的重量約為122克,其所含熱量為23大卡,由此可以看出苦瓜的熱量非常低。因為其熱量低所以成為了減肥人羣的最愛的食物,它本身含有的一些成分可以幫助分解體內的脂肪,並且將這些脂肪排出體外,能達到很好的減肥效果。
苦瓜這種蔬菜有些人喜歡但是有些人就不喜歡了,因為味道太苦所以部分人羣不太喜歡食用,但是苦瓜因為的熱量非常低,而受到減肥人羣的追捧。每100g的苦瓜只有19卡,比減肥妹子們最喜歡的番茄,還少了7卡,只比小黃瓜多了3卡,但卻更有飽足感;而且其中所含的苦瓜素,根據實驗發現1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
減肥功效
1、苦瓜裏含有很多的營養素,尤其是可以幫助我們減少體內的脂肪含量並且抑制其生成。苦瓜具有強大的排毒功效,可以有效的加強我們身體的代謝能力。
2、苦瓜中含有豐富的纖維素和一定的水分,能夠潤腸排毒,並且為我們提供不錯的飽腹感。經常吃苦瓜還可以有效的延緩衰老,讓身體更加的健康。
3、苦瓜可以降低體內的血脂和膽固醇,利尿降火,有效的消除身體的水腫,幫助身材恢復緊緻。另外經常吃苦瓜也能改變肥胖體質,減少發胖的概率。
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