燕麥片的作用有哪些
燕麥片是用燕麥粒製作而成,燕麥片的營養價值比較高,很多人都喜歡煮燕麥片當早餐,那麼燕麥片的作用有哪些呢?
1、促進消化:燕麥中的膳食纖維極其豐富,它可以使腸胃蠕動,促進消化,幫助人體新陳代謝。腸胃不舒適或者腸胃功能減退的人可以多食用燕麥,它可以幫助人體促進消化,增強食慾。
2、預防癌症:由於現在飲食習慣的不正確,引發癌症的概率很大,燕麥中含有的亞油酸可以抑制人體腫瘤發生,因此經常食用可以預防癌症。吸煙者可以多食用一些燕麥,燕麥可以減少吸煙引起癌症的發生。
3、促進頭髮生長:燕麥中含有豐富的維生素B1、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅等營養物質,這些物質可以幫助人體頭髮生長,經常食用可以使頭髮更加健康柔順。頭髮容易枯燥的人,可以經常食用燕麥粥,不僅可以將頭髮變得柔順,還可以使髮質更堅固。
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