游泳技能學習的4個階段是什麼
學習的四個階段在20世紀70年代從心理學領域出現,並且從那時起被廣泛熟悉和接受。確定了在學習任何新技能時必須經歷的四個級別的能力。也被稱為“有意識的能力”學習模型,它描述了“從無能力到技能能力的過程中所涉及的心理狀態”。那麼游泳技能學習的4個階段是什麼呢?
1、無意識的無能:沒有意識到存在更高的技能水平或它具有的價值。你可能在游泳過程中很早就逃過了這個階段。我游泳生涯的前25年裏都沒有做到,直到40歲左右。在那之前,我認為我的游泳潛力受到缺乏“遺傳”特徵的限制。然而在不到10分鐘的時間裏,當Bill Boomer教我平衡練習時,這個概念被戲劇性地驅散了,我認識到我游泳技術有一個嚴重的盲點。。。。。。即使在近20年的教練中取得了巨大的成功,我也沒有意識到!
2、有意識的無能力:像大多數TI游泳者一樣,發現的第一個技能缺陷是平衡。25年來,我認為我的腿很“沉重”,唯一的解決辦法就是更加努力。當Boomer教我調整我的頭部和脊柱並向前移動身體重量時,驚訝於我的腿如何自動-毫不費力地抬起到水面。這仍然是我50年游泳生涯中最具變革性的時刻。
3、有意識的能力:在接下來的六個月裏,我專注於保持頭部和臀部之間的直線,並把身體重心靠在我的胸部,可怕的是-在25年的不平衡游泳之後-如果我沒有明確地關注它,我會失去這種神奇的感覺。
4、無意識的能力:當終於相信平衡已成為一種適度持久的習慣時,我立即採用了一個新的技能目標-遊的時候讓自己顯得'更高',學會了減少阻力。這種變化同樣具有挑戰性:25年來,一直專注於向後推水。現在我不得不訓練自己忽略向後推的手,而要專注於前伸的手。
關於游泳技能學習的4個階段是什麼的相關內容就介紹到這裏了。
-
人血白蛋白現在多少錢一瓶
好東西都想去嘗試,相信人血白蛋白很多朋友都會聽説過,吃過的朋友也會知道在市場上是很難買到的。那麼人血白蛋白現在多少錢一瓶呢?1、截止2020年2月2日,一瓶50毫升的人血白蛋白,價格大約在450元左右。2、人血白蛋白是人血產品。因為原料來自人類血液,所以儘管已經對...
-
無錫地鐵3號線什麼時候開通的
無錫地鐵3號線是中國江蘇省無錫市第三條開通運營的城市軌道交通路線,那麼無錫地鐵3號線什麼時候開通的?1、根據最新報道,無錫地鐵3號線一期工程於2020年10月28日上午8點舉行通車儀式,3號線全線正式開通。2、10月11日至13日無錫地鐵建設迎來新的里程碑,舉行了竣工驗...
-
杵怎麼讀
每一個漢字詞語都有深層的意思,在語文方面沒好好掌握,會有不少字不知道怎麼讀,那麼杵怎麼讀?具體內容請看下文。1、杵讀作chǔ,聲母為ch,韻母為u,聲調為第三聲。2、杵的釋義:舂米或捶衣的木棒。3、杵的部首:木。4、相關詞組:槌杵、玉杵、鈴杵、舂杵、杵臼。關於杵怎麼讀...
-
李沁父母幹什麼的
國慶檔的《中國機長》,相信很多人都有看過了,確實這部電影的口碑非常好,出現了很多的演技派老骨,其中就有李沁,在這部電影之後,李沁的話題度一直都很高,關於李沁的父母也紛紛受到網友關注,那麼李沁父母幹什麼的呢?1、李沁父母家庭背景暫時不明,不過能走到備受矚目的今天,...