什么水果含维生素b
维生素B缺乏会容易导致脚气病、口角炎、巨红细胞性贫血,如果孕妇缺乏维生素B的话,还可能会导致胎儿畸形,因此补充维生素B对人体健康有利。在生活当中,有很多的食物含有维生素B,像水果、蔬菜等,那么什么水果含维生素b呢?
1、含维生素B族丰富的水果:苹果、荔枝、橘子、橙子等。
2、B族维生素也叫乙族维生素(也叫维他命B、维生素B杂或维生素B复合群),共有8种,固冠以“族”,它们在结构上没有同一性,但也有它们共同的特性。
3、B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,人体无法自行制造合成,必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中,不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用,加上B族维生素本身溶于水的属性,均会使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能,维持消化系统及皮肤的健康,参与能量代谢,能增强体力、滋补强身。
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