面条有什么营养价值
每100克生面条热量约为284大卡,熟面条热量约为137大卡,而每100克米饭的热量约116大卡,可以见得面条的热量比米饭还稍高一点。
面条的热量
面条和米饭一样,是我们日常的主食之一,其最大的特点就是碳水化合含量较高,提供大量热量。一般每100克熟面条热量约为137大卡,而每100克米饭的热量约116大卡,可以见得面条的热量比米饭还稍高一点。
面条虽然热量较高,但是脂肪含量极其少,不是那么容易引起肥胖问题的。
面条有什么营养价值
面条的主要营养成分是碳水化合物、淀粉、蛋白质、膳食纤维,其中还含有一定的脂肪、糖、钠元素以及多种维生素类,包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素b1、维生素b2等,不过这些营养元素含量极低。
面条易于消化吸收,能及时为人体能提供足够的热量,对肠胃健康极其有益,日常在摄入面条时搭配新鲜的蔬菜、肉类等,可以让其营养更加丰富。
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