有何好处
春季阳光明媚,万物复苏,人们的心情也更好了。春天适合保养皮肤,多吃水果对身体有许多好处。水果种类多种多样,春天吃什么水果对皮肤好?春天吃水果要注意什么?一天中什么时候吃水果好?接下来小编就为大家详细解答,以下内容仅供参考。
春天吃什么水果对皮肤好
春天可以吃猕猴桃、苹果或草莓等水果,对皮肤有好处。猕猴桃:猕猴桃中含有大量的维生素C,不仅可以防止黑色素的形成,还能起到美白的功效,对皮肤有好处。苹果:苹果中含有果胶、维生素和多种微量元素等,不仅可以帮助肠道蠕动,排除体内毒素,还能起到美白的功效,对皮肤有好处。草莓:草莓中所含有的营养成分可以促进胶原纤维的合成,使皮肤变得更加弹性,有光泽,对皮肤有好处。
春天吃水果要注意什么
春天吃水果,避免不卫生,吃开始腐烂的水果,没有防尘、防蝇设备,没有彻底清洗消毒的水果,如草莓、桑椹、切片西瓜等,易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。有些人认为果皮中的维生素含量高于果肉,所以在吃水果时,他们甚至一起吃。
众所周知,当水果发生病虫害时,农药经常被喷洒,农药会浸泡并残留在果皮蜡中,因此果皮中的农药残留量远高于果肉。春节吃水果避免太冷刚从冰箱里拿出水果最好吃一段时间,以免因为太冷刺激胃,特别是胃虚弱,对冷食敏感不要吃太冷,以免影响消化吸收。吃水果时还应注意避免食用会过敏的水果。含糖量高的水果少吃,避免发胖。若出现不适,请及时到医院进行检查。
春天一天中什么时候吃水果好
可以分为以下几种情况:
1、早餐前10分钟:此时吃水果可以增进维生素的吸收,同时水果中的果酸也可以起到开胃的作用。适合餐前吃的水果建议选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。
2、上午10点左右:此时正是工作压力大的时间,多数人会感到心情烦躁。如果这时适量吃水果,它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽,有助于缓解紧张和急躁的情绪。
3、午餐后1小时:此时吃水果有助于消食,而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
4、下午4点左右:这个时间人容易饥饿,水果可以作为下午加餐。在水果的选择上,可以跟早餐前10分钟吃的差不多。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯热水,保证胃肠的舒适。
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